من طرف 
قبـــــل ان تذهب الى السرير تنـــــاول المـــــــوز!!!
قبل مـــوعد نومـــــك بســــاعتين تنـــــــاول اصبــــــع مـــــوز تغرق في نــــــــوم عمـــــــيق ..
هذا ما اكــــــدته احدث الدراسات الجديده حول فائـــــدة المــــــوز في جلب النعـــــــاس .
فقد ثبت طبيـــا ان الـــموز يــزيد من كميـــة هـــرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعـــدة علي النـــوم العمــــيق .
وان تدخين السجــــائر وتناول اقـــراص الاسبرين وبعــض ادويـــة ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي
تــــؤدي الي تقــــليل نسبة افراز هـــــرمون الميلاتونين في الجســـــم
وان تناول الشيكولاته والتعــــرض للضوء المبهر قبل الـــنوم يـــؤديان الي انخفــاض واضــح لافـــراز الهــرمون
مما يـــؤدي الى الاصــــابه بالتــــوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقــــــراص المنومه .
من المعروف ان الــــموز يطـــلق عليه طعـــام الفلاسفه لفائدته واحتوائــه علي عنــاصر غـــذائيه هــامه..
